Alimenta tu cabello:

Lo que comes es tan importante como los productos que usas para cuidar de tu cabello, por eso aquí te dejamos una lista con alimentos que puedes consumir para evitar su caída y fortalecerlo:

• Vegetales verdes: Acelgas, lechugas, espinacas, berro y brócoli.
• Legumbres: Lentejas, frijoles, arvejas, garbanzos y habas ya que aportan proteínas, hierro, zinc y biotina.
• Zanahorias: Ricas en vitamina E, C, potasio y betacaroteno, potente antioxidante que neutraliza los radicales libres.
• Cítricos y vitamina: El limón, la naranja y la toronja, promueven el crecimiento del cabello y ayudan a mantenerlo saludable gracias a su aporte de colágeno.
• Omega 3: Salmón, atún y sardina.
• Huevo, lácteos (yogurt) y frutos secos (nueces, almendras y maní).

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Fotos: <a href=»https://www.freepik.es/fotos/comida»>Foto de Comida creado por freepik – www.freepik.es</a>

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