5 tips para fortalecer tu cabello desde tu alimentación

Por L.N. Lorena De la Rosa López

Si hay algo en lo que coinciden todos mis pacientes (sobre todo en los últimos meses) es en el problema de la caída del cabello, un padecimiento que afecta tanto a hombres como a mujeres y que cada con el paso del tiempo puede agravarse.

El debilitamiento del folículo piloso está directamente relacionado con  alteraciones hormonales, estrés, tabaquismo, consumo de alcohol, carencia de varios minerales como hierro, zinc, entre otros y  de ciertas vitaminas como vitamina B 12 (cianocobalamina), vitamina B8 (biotina) o  vitamina B9 (ácido fólico), lo que en términos clínicos podemos  catalogar como DESNUTRICIÓN CAPILAR.

¿Y qué puedes hacer para evitarlo?

  • Evita alimentos procesados cómo enlatados, embutidos, colorantes y aditivos.
  • Consume alimentos verdes ricos en colágeno como espinacas, berros, brócoli, kale, entre otros.
  • Hidrátate correctamente.
  • Consume omega 3 para estimular el crecimiento capilar.
  • Evita cualquier tratamiento  y productos capilares que contengan parabenos, sulfatos y siliconas. 

¿Sabías que una cabellera saludable crece aproximadamente 15 cm al año?

5 tips para lucir tu cabello sano y hermoso todos los días

Comments (3)

  1. Margarita Renteria

    Yo no me pongo la toalla como turbante, pero siempre tengo fritz en el cabello.

  2. Margarita Renteria

    Siempre tengo fritz en mi cabello y es muy molesto

  3. Margarita Renteria

    Nunca he usado esos productos

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